倘若只靠医护人员，抗击疫情是远远不够的，还要借助人民群众的力量，哪怕每人出一份很小的力量，乘以13亿，就是一个无法估量的庞大数字。

无论是在工作中的你还是宅在家的你！

面对疫情我们应该如何打好这场硬仗呢？

No.1勤洗手

手会接触各种各样的病原体，冠状病毒也不例外，洗手是明确的预防措施之一。

以下情况，都建议大人和孩子洗手：

● 外出回家；

● 咳嗽或打喷嚏后；

● 触摸口、鼻、眼之前；

● 用餐前；

● 处理生鲜食材之前和之后；

● 上厕所后；

● 接触过动物、动物粪便之后。

No.2正确佩戴口罩

建议少去或尽量不带孩子去人群密集场所，避免近距离接触任何有流感症状的患者。

如果一定要去，合理佩戴口罩，降低感染风险。

1、为更好地发挥口罩的防护作用，在佩戴口罩时尽量收紧口罩的松紧带，压紧鼻两侧的铝片，以减少四周的泄漏，且最好缓慢呼吸。

2、佩戴的时间要适宜。医用无纺布口罩可以持续应用6-8h，遇以下情况应及时更换：呼吸困难、口罩有破损或毁坏；口罩与面部无法密合、口罩受污染(如染有血渍或飞沫等异物时)、曾使用于隔离病房或病患接触、有异味。

3、佩戴后绝对不要用手去挤压口罩。各种口罩包括N95口罩，都只能把病毒隔离在口罩表层，如果用手挤压口罩，使得病毒随飞沫湿透口罩，还是有机会感染病毒。

4、废弃的口罩不要随意丢弃，否则会造成二次污染。一般环境下用过的口罩要放入垃圾箱，污染环境用过的口罩要按危险废物进行无害化处理。

△佩戴医用口罩时，带有金属条（鼻夹）一端在上方，要注意把折面完全打开，将嘴、鼻、下颌完全包住，然后压紧鼻夹，使口罩和面部完全贴合。

No.3避免接触和食用野生动物

野生动物体内携带病毒的可能性较大，应尽量避免接触，更加不能捕捉、贩卖、食用野味。

家养宠物注意好宠物的个人卫生就好。

No.4开窗通风、使用空气净化器

官方给出的建议是让多开窗通风，如果遇到类似今天这样的好天，一定要抓紧时机多通风，早中晚均可，每次15～30分钟。

但现在正处于冬季，天气比较冷，可以备上空气净化器或新风系统，并且注意滤芯的消耗，及时更换。

No.5饮食建议

处理生食和熟食的切菜板及刀具应分开；

食用肉和蛋时，应彻底煮熟；即使在疫情发生的地区，彻底烹饪和妥善处理的肉食，也可以安全食用。

另外应加强体育锻炼，保持饮食清淡，提高抵抗力，成为不易感染的人群。

No.6咳嗽和打喷嚏时，注意防护飞沫

很多人咳嗽和打喷嚏时，都会用手遮住口鼻，其实这样反而会让手上携带的病毒迅速传播到其他地方。

正确的做法应该是，使用纸巾或者屈肘用胳膊遮住口鼻，然后将纸巾丢弃在有害垃圾箱内，彻底清洗双手。

No.7出现以下症状请及时就诊

 1   咳嗽，咳痰；

 2   发热（体温 > 38℃）；

 3   日常活动或休息时出现呼吸困难；

 4   深呼吸时感到疼痛；

 5   心跳加快；

 6   感冒或流感好转后，突然病情恶化；

 7   寒战。

到医院就诊时，切记要做好防护措施，以防交叉感染。